数年後にも残るボディメイクって？？
ダイエットやボディメイク期間頑張って結果が出た
それから2週間、1ヶ月
２kgぐらい体重が戻っている
何て経験ありませんか？
ダイエットやボディメイクの運動、食習慣は始まりにすぎません。
一番大切なのはそのあと。
それが”数年後にも残るボディメイク”です
10年後どんな自分でいたい？
まずイメージしてみて下さい
あなたの10年後を
仮に今が32歳だとしたら42歳のあなたはどんなスタイルでいますか？
ビキニは着れる？
ノースリーブは着れる？
体を隠せる洋服を探していませんか？
もう40代だからと諦めた声をこぼしていませんか？
そんな言葉をこぼす前に今
30代のうちに20代のボディーを作っておけば40代には30代のボディーを
つまり、42歳になっても20代のボディラインを維持できるということ
その為には短期的ではなく長期的に見た身体作りが大切に！
✔糖質カットダイエットはしない
✔短期的な目標は立てない
✔食べ過ぎてしまった日があっても落ち込まない
✔ストレッチや日々の習慣を地道におこなう
✔少しずつ身体に慣らしていく
✔自分自身が心地よいと思い、頑張っているって思える様にダイエットやボディメイクを進めていく
こんなイメージが数年後にも残るボディメイクにはとっても大切
なぜならあなたの身体を作るのはあなた自身だから
私はそのサポートをあなたのPersonalに合わせてさせて頂くのです
だからあなたには心配せずにあなたらしく
やる事はやり、サボる時はサボる
そんなあなたも受け入れて欲しいのです
そのマインドがきっとあなたの10年後を素敵に変えていくから
短期的に見ない方が良いのはなぜ？
ではなぜ短期的に見ない方がいいのか・・・
①短期的だとモチベーションが下がり易い
②ダイエットだとリバウンドしやすい
③日々の数値や変化に一喜一憂しやすくなる
➃目標を達成したあとの習慣がパタリと途絶えやすい
⑤栄養バランスが崩れる
⑥肌荒れや生理不順など体への不調が起きやすくなる
→⑦ストレスになって痩せにくくなる
などなど
短期的だとその時は良いのですが、結果あなたにとってあまり良くない事があとから
でてくる可能性が多いのです。
だからこそ長期的に見た数年後にも残るボディメイクがあなたにも身体にも優しい
そして結果も必ず出せる。
その結果とあなたの努力は数年後思い出にもなり、
身体にも心にも必ず残るものとなります。
けれど短期的に痩せた、結果がでたとなっても数ヶ月後に戻ってしまったらどうでしょうか？
辛かった努力はただ辛かった思い出に
そして身体は元よりも悪化する可能性もあり、心は落ち込みマイナスへ・・・
本末転倒
そうならないためにも『数年後にも残るボディメイク』
の意味を知って頂ければと思います
長期的にみるといい事とは？
では次に長期的にみていい事とは何なのか？
それを知る事で続けやすくもなりますし、10年後の自分を想像するのも
楽しくなるはず
✔リバウンドしずらくなる
✔ダイエットだと目標を達成したあとにも運動や食事の習慣や意識が身に付く
✔半年などの長期的な目標を立てる事により短期的な変動に落ち込んだり、
心の面にストレスが少ない
✔1ヶ月毎の変化を見る事によりモチベーションが保ち易くなる
✔少しずつの努力が結果となる事で自信が付いてくる
✔数年後の自分が楽しみになる
✔今の自分も好きになれる
などなど、長期的にみることであなたにとってプラスの影響がたくさん！
運動や食事の習慣が身に付くと、
運動をすることがノーマルに
身体に良い食事を摂る事がノーマルに
ノーマル＝苦しくない
人は楽な方へと選択や思考を持っていく生き物
だから短期的だと結果は出たとしてもノーマルの基準を変えることは難しい
10年後のあなたの健康と美しさのためにも
まずはその状態を自分自身で作ってしまえばいいのです
まとめ 数年後にも残るボディメイク
どうでしょうか？
短期的、長期的にみたボディメイクやダイエット
10年後のなりたい自分をイメージした時、どちらがあなたにとってベストか
ヒントになりましたでしょうか
女性は月のサイクルと共に生きるとっても繊細で身体の変化も多い生き物です
それゆえに”身体を作る”
と一言で言っても男性とはまた違い、ストレスの軽減心のケアやバランスを考えた
身体のケアも大切になります
特に身体やLifestyleに変化の多いアラサー女性は・・・
数年後を思い描いてすすめてゆくボディメイクは体だけではなく
あなたの自信や好きも作り
プラスのループで
”仕事や恋愛、結婚生活、友人関係、子育て、趣味や行動”
などなど、様々なことへの良い影響を与えてくれて
ポジティブで前向きな人生へとあなたを導いてくれる
運動や身体のことだけではない
スペシャルな習慣なんです
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